您当前的位置 :首页 > 养生资讯 > 正文
处暑至,防五病,记住“二茶、三忌”,为过冬打好基础!
2020-05-22 20:04:22

今日处暑,阳历8月23日,阴历七月十三。

处暑至,防五病,记住“二茶、三忌”,为过冬打好基础!

处暑,分为三候,每候五天。

意指,处暑时节,老鹰开始大量捕猎鸟类;天地间万物开始凋零;黍、稻、梁等主要农作物开始成熟,秋收的序幕将次第拉开。

处暑节气,正处于由热转凉的交替时期,“三伏”已近尾声(8月25为末伏最后一天)。

但,晴天的午后有时炎热不亚于酷暑,正所谓“秋后伏,热得哭。”所以,在“阴阳交替”之际,还需谨慎。

处暑至,防五病,记住“二茶、三忌”,为过冬打好基础!

处暑至,防五病,为过冬打好基础!

“阳消阴长”人体内阴阳之气的盛衰也随之转换,阴气逐渐增强,加之,以下遭煎熬的人体 免疫力下降,人们更易生病。

一防:感冒

处暑时节,气温不稳定,早晚温差大,要注意增减衣服,小心着凉。

且,天气干燥,雨水少,空气湿度小,易咳嗽、咽干不适、鼻燥口干等,如有类似流感症状,及时就医。

处暑至,防五病,记住“二茶、三忌”,为过冬打好基础!

二防:气管炎

处暑时节,气候变化复杂,呼吸道黏膜在受到“乍暖乍寒”的刺激后,会导致黏膜上及纤毛运动出现紊乱,功能失调,使人体防御能力下降,诱发气管炎。

且,秋季万物逐渐凋零,空气中的过敏物较多,也易诱发气管炎。

处暑至,防五病,记住“二茶、三忌”,为过冬打好基础!

三防:心血管疾病

天气转凉,皮肤和皮下组织血管开始出现收缩,这时,心脏心血管负担会增加,使血压增高。

而,骤凉,还可能会引起冠状动脉痉挛,直接影响心脏本身的血液供应,从而诱发心绞痛、心肌梗死等。

处暑至,防五病,记住“二茶、三忌”,为过冬打好基础!

四防:胃病

处暑后,冷空气常侵袭,人体受到冷空气的刺激,胃酸会分泌增加,胃肠发生痉挛性收缩,这是自身抵抗力和气候适应性下降导致的。

且,秋天下雨时,气温低,湿度大,利于细菌、病毒等生长繁殖,易出现痢疾等消化系统疾病。

处暑至,防五病,记住“二茶、三忌”,为过冬打好基础!

五防:发胖

夏季炎热、潮湿,人们没食欲,“熬过一夏,瘦了一圈”。

但,秋季凉爽后,容易把“夏瘦”补回来,“贴个秋膘”。

若不加节制的“贴膘”,很容易控制不住,引起肥胖。为了健康,还是悠着点吧。

处暑至,防五病,记住“二茶、三忌”,为过冬打好基础!

处暑时节,记住“二茶、三忌”,身体健康,少生病!

“二茶”:

“暑将退,伏而潜处。”故秋季为多事之秋,气候处于“阳消阴长”的过度阶段。

处暑时节,养心润肺,多喝茶,还有助于补充身体水分。

处暑至,防五病,记住“二茶、三忌”,为过冬打好基础!

1,养心安神,喝人参百合玉竹茶

配料:人参、百合、玉竹、苦荞、蒲公英

做法:

1、人参烘干,切片,磨碎,备用;

2、百合烘干,磨碎,备用;

3、玉竹根将去须子,洗净,烘干,切莫,磨碎,备用;

4、蒲公英根洗净,切段,烘干,磨碎,备用;

5、苦荞洗净,烘干,磨碎,备用;

6、取人参、百合、玉竹、蒲公英根、苦荞,按照1:1:2:2:4的比例,做成茶即可。

处暑至,防五病,记住“二茶、三忌”,为过冬打好基础!

人参,有“百草之王”美誉,含多种人参皂苷,有强心作用,同时还能调节中枢神经,抗疲劳。

百合,有“蔬菜人参”之说,入心经,有宁心安神之功效,对热病后余热未消、心情抑郁很有帮助。

玉竹,是一味养阴生津的良药,含有多种甙类和氨基酸、锌、锰等营养物质,具有保护心脏、血管,延缓衰老等作用。

苦荞, 有清热降火、消除疲劳的作用,还可改善心脑循环,清除体内垃圾。

蒲公英,性寒,清热去火,可以改善人参滋补容易上火的问题。

五种搭配,养心安神,滋阴润燥,对抵抗秋燥效果不错。

处暑至,防五病,记住“二茶、三忌”,为过冬打好基础!

2,润肺止咳,喝尾参桔梗茶

配料:尾参、桔梗、蒲公英根、菊苣根

做法:

1、以上材料全部洗干净,要多清洗几遍,避免泥沙残留;

2、将每一样都切成5-10毫米的小段;

3、切好后,分别用锅蒸煮一下,晾晒;

4、晾晒至半干后,分别用锅烘干炒制成茶;

5、取尾参、桔梗、蒲公英根、菊苣根按1:1:2:2的比例,制成茶即可。

处暑至,防五病,记住“二茶、三忌”,为过冬打好基础!

尾参,有“平补而润、兼除风热”的作用,对对肺阴虚所致的干咳少痰、咽干舌燥等有一定辅助治疗作用。

桔梗,入肺经,有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能,对咳嗽痰多、咽喉肿痛有一定疗效。

蒲公英,被称为“天然下火草”,有广谱抗菌作用,对上火引起的咽喉肿痛、口腔溃疡有很好的作用,是“八大金刚”之一。

菊苣根,性寒,有清热解毒的作用,有助于改善血液循环。

四者搭配,润肺止咳,缓解呼吸系统不适有不错的疗效。

处暑至,防五病,记住“二茶、三忌”,为过冬打好基础!

“三忌”:

中医认为“夏养阳,秋养阴” 在这阴阳交替之际,为了身体健康,还是要多注意。

1忌:过早加衣

俗话说“春捂秋冻”。

“秋冻”指秋季气温稍凉爽,不要过早、过多的增加衣服,以利于收敛阳气。

但,“秋冻”不适无条件的“冻”,而是要适当,尤其是处暑过后,早晚比较凉,要注意添加衣服,夜晚外出注意保暖,以保护阳气。

处暑至,防五病,记住“二茶、三忌”,为过冬打好基础!

2忌:太晚睡觉

“秋三月,此谓容平。天气以急,地气以明,早卧早起,与鸡俱兴。”

处暑后,起居作息相应的调整,早睡早起,保证良好睡眠,有助于消除疲劳,保护大脑,增强免疫力,还利于美容。

研究发现,凌晨1-4点,体内各个器官功能降至最低点;中午12-13点,是人体交感神经疲劳的时间。

所以,适当午休,还可降低老年人的心脑血管的发病率。

处暑至,防五病,记住“二茶、三忌”,为过冬打好基础!

3忌:露肚脐

天气转凉,人体较脆弱的部位——肚脐,很容易受寒,所以,要保护好此处。

肚脐部位的表皮最薄,皮下没有脂肪组织,但,有丰富的神经末梢和神经丛,对外部刺激特别敏感。

如,晚上睡觉露肚脐、或年轻女士穿露脐装等,寒气很容易通过肚脐侵入人体。长期如此,会诱发妇科炎症。

处暑至,防五病,记住“二茶、三忌”,为过冬打好基础!

结束语:“一场秋雨,一场凉”!
相关新闻
定西百姓网