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考前易中暑 专家提醒:高考要防高温高湿
2020-05-25 20:50:35

  高考正值我国汛期,是恶劣天气如暴雨、雷电、冰雹的多发时段。但就全国气候而言,高温和梅雨才是影响高考的最不利、最常见的天气状况,应多加防范。

  众所周知,高温天气对考生的食欲、睡眠质量、复习效率都会带来负面影响。医学专家特别强调,考生在参加高考时,由于处于高度紧张状态下,所以更容易中暑,而这时人特别容易出汗,体内的水和盐大量排出,又得不到及时补充,考生就可能出现心烦、急躁、昏沉、头脑不清等,从而影响考生水平的发挥。

  为了尽可能减轻高温对考生的影响,考生家长要在衣食住行方面多为考生考虑:衣服要穿得宽松一些,最好是吸汗透气的全棉衣服;饮食以清淡为主,不要吃得过饱,以免造成脑部供血不足;应多食瓜果、黑木耳等食品,多补充水分,最好配备一些能量饮料;晚上睡觉,室内可开空调降温,在26℃-28℃为宜;在赶考中,尽量选择空调车,提前20-30分钟到考场为宜;要自带一些饮料(最好是矿泉水);考场方面,要备好人丹、十滴水、风油精防暑药品等;考试中,考生若出现头晕、恶心等症状,不要紧张、慌乱,可在太阳穴擦些清凉油,捏捏人中,如情形严重,监考老师应将考生送至有空调的房间,使其平躺,等血色恢复后再继续考试。

  依据气候规律,6月份的华南和长江中下游地区很有可能遭遇梅雨天气。为此,华南及长江中下游地区的考生及其家长必须注意以下几点:

  (1)及时收听、收看天气预报节目;(2)可采取空调降温、抽湿的方式,将相对湿度降为50%-60%。如没有空调,则可通过采光、关启门窗(适时通风)等手段,调节居室温湿度,以达“清爽”之效;(3)要勤洗澡,勤换衣,多进行热水淋浴,一旦有太阳,就要及时晾晒衣被;同时注意饮食结构和卫生,多饮水,尤其不要食用被霉菌污染的食物;居室要通风,还要注意消毒,江南地区流行的“梅雨时节点炷香”,就是很好的消毒措施。

  其实,高温、多雨对考生的不利影响都是“公平”的。对不利天气的适应能力,也体现着一个考生的综合素质。

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