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如何提高卵子质量
http://dh174.cn 2019-10-14

  

  夫妻孕育宝宝,当然少不了方面的努力。在期间,提高卵子质量以保证高质量的受精卵,是孕育健康生命的第一步。那么,要如何提高卵子质量呢?

  

如何提高卵子质量

  1、注意饮食

  

  从“病从口入”这个词语就可以看出,饮食有多么重要了。也许不良的饮食习惯在短时间内并不会让你觉察到有什么不良影响,但是时间长了,你就能感受到它对身体各方面的影响,对卵子的不良影响就是其中之一。女性首先要远离哪些没有的垃圾食品,烟酒等更是要戒掉,再就是要注意饮食的均衡,以保持营养均衡。补充全面均衡的营养,对提高卵子的质量是有正面作用的。

  

  2、注意运动

  

  生命在于运动,不仅男性需要运动,女性也同样需要适时适度地做运动。科学合理的运动对调整身体状态是很好的一种方法,也能够调理内分泌,提高卵子的质量。所以,哪些喜欢宅在家里的女性,一定要走出家门,多运动喔。

  

  3、注意卫生

  

  女性阴道是很容易感染的,从而影响到卵子的质量,因此一定要保持阴部的清洁卫生。平时,女性要勤洗澡,勤换内衣内裤。而在经期,不要随意用洗浴产品直接清洗阴部。另外,经期一定要禁止性。

  

  4、注意心态

  

  身心放松、心态平和、精神状态良好,对提高卵子的质量也是有帮助的。而精神紧张、消极抑郁、情绪低落的女性很容易导致内分泌紊乱,卵子质量都会有所下降。所以,保持好心情是很重要的。




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编辑:何双印
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