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女生缓解尿急妙招有哪些?
http://dh174.cn 2019-10-27
文章导读

女性朋友出现尿急有可能是炎症导致的,这种情况下需要先确定病因,之后再对症治疗。从临床治疗效果来看,适当服用维生素、饮食要健康,多补充一些坚果,大豆,新鲜水果蔬菜等、坚持喝水,否则的话会引发尿液浓度变高、要避免摄入过多的咖啡因、最后要适当加强锻炼,提高自身免疫力。

女生缓解尿急妙招有哪些?

1、吃维生素:维生素A,B-12,C和维生素D都是对膀胱健康的维生素,这些也是治疗膀胱过度活动症的药物成分!

2、饮食健康:无论什么,饮食健康都是第一位的。对于膀胱健康的饮食而言,可以多补充一些坚果,大豆,新鲜水果和蔬菜,全谷食品,瘦肉和贝壳类海鲜这样的搭配!当然,要记得多喝水。

女生缓解尿急妙招有哪些?

3、不要停止喝水:如果不喝水会引起体内的尿液浓度变高,这个会刺激膀胱,更容易引起膀胱感染,所以每天记得有规律的保持补水哦!

4、避免摄入过多的咖啡因:咖啡因本身也会让你上厕所更频繁,所以减少咖啡因的摄入是非常有必要的。可以换成一些少含咖啡因的茶来代替。另外也要减少碳酸饮料的摄入,因为里面的糖分也会加重膀胱的感染。

5、加强锻炼:尿频或失禁的主要原因股盆底肌肉的虚弱,这对于那些生完孩子后的女性来说尤其常见!那么什么才是改善虚弱最好的方法呢?那就是运动了!凯格尔运动是针对盆底肌最好的运动方式。

女生缓解尿急妙招有哪些?

6、检查下你近期使用的药物:尿频是一些药物常见的副作用,如果你近期有服用某些药物,那么要仔细看看上面关于副作用的说明。

7、可以喝一些蔓越莓汁:如果你曾经有过泌尿道感染,那么你可能听说过喝蔓越莓汁可以改善这种症状。蔓越莓汁中有种化合物可以帮助排出引起膀胱感染的大肠杆菌病毒。在平常的饮食中,也可以多喝一些蔓越莓汁来保护膀胱健康。


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编辑:何双印
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