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为何月子会所那么贵却还一房难求?看见这些月子美食我终于信了
2020-09-14 11:03:01
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怀胎十月,一朝分娩

这其中的辛酸,

没有切身经历过的人是无法体会的。

有些产妇的月子是在渡劫

而有些产妇的月子却是在度假!

为何月子会所那么贵却还一房难求?看见这些月子美食我终于信了

月子会所的各色营养美食

高级营养师团队精心烹饪

营养、美味、赏心悦目的美食汇聚

可以满足吃货的所有想象

为何月子会所那么贵却还一房难求?看见这些月子美食我终于信了

一套完美的营养月子餐一定要满足精、丰、稀、软四字原则。

一、精,食材精挑细选,每次量少而精

多选择富含优质蛋白质的食物,如鱼、瘦肉、蛋、奶、豆

选择富含钙质的食物,如豆腐、芝麻酱、深色绿叶菜

选择富含铁质的食物,如猪肝、菠菜、香菇、木耳、黑豆

建议少食多餐,早、中、晚三餐,再加1~3次点心加餐

二、丰,食材丰富多彩,补充杂粮

谷类、肉类、海产、蔬菜、菌菇、水果、坚果合理搭配,每天吃够15种不同的食材,补充人体微量元素。

除了明确对身体无益的食物,均应广泛摄入,如果产妇明确不喜欢某种食材却又是对身体大有益处的,可考虑其他产妇接受度更高的烹饪方法

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三、稀,食物要少油少盐少糖多水分

产妇产后容易出虚汗,而且要分泌乳汁给宝宝喂奶,对水分的需求很多

除了日常饮水,日常饮食也可以多些粥、羹、汤、汁、露

四、软,月子餐的烹饪应该以好消化为目的

产妇身体虚弱,肠胃消化功能减弱,坚硬难消化的食物不仅不利于充分吸收营养,还容易进一步损耗产妇更多元气

为何月子会所那么贵却还一房难求?看见这些月子美食我终于信了

全套营养月子餐(上)

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